Mini jump profissional é um dos aparelhos mais requisitados por donos de academias. De fato, o acessório é usado nas aulas de jump, treinamento funcional, fisioterapia e outras modalidades de exercício.
Por ser um aparelho compacto, o mini jump pode facilmente ser adaptado para fazer parte da sua rotina de treinos sem sair de casa. Para isso, basta comprar o equipamento e praticar o jump algumas vezes por semana.
Todavia, na hora de comprar seu primeiro mini jump profissional algumas dúvidas podem surgir. Afinal, qual é o melhor modelo para treinar em casa? Onde encontro um mini jump igual ao das melhores academias de ginástica?
Seja como for, uma escolha inadequada pode comprometer toda a sua expectativa de treinos.
Pensando em tirar as suas dúvidas sobre o assunto, resolvi escrever esse texto, Aqui te mostro como escolher o melhor mini jump e dicas para fazer uma boa compra online.
Por outro lado, separei algumas dicas de como praticar o treino no mini jump. Qual o melhor lugar para praticar o jump de forma segura e conseguir os mesmos resultados de um centro de treinamento físico.
Leia o texto até o final e saiba tudo sobre o mini jump agora mesmo!
Como nasceu a prática de jump?
Antes de mais nada, o mini jump é um aparelho de ginástica que foi projetado para ser uma versão do trampolim acrobático. A ideia era fazer um equipamento que tivesse os mesmos benefícios que o trampolim, mas que pudesse ser transportado com facilidade.
De fato, os testes com o mini trampolim que se tem conhecimento começaram em 1938. Contudo, o mini jump como a atividade que conhecemos só começou a ser praticado em 1975.
Na época, o mini jump passou a ser praticado nos Estados Unidos. No país, até a NASA usa o mini jump como forma de treinamento para os astronautas.
A escolha do jump como atividade física pela NASA acontece pelo fato do jump ser capaz de reduzir a perda de massa óssea e muscular. Assim, os astronautas sentem menos os efeitos da ausência da gravidade quando estão em alguma missão espacial.
Nas academias, o jump é sugerido para quem quer malhar, mas pensa em um aparelho diferente da musculação tradicional. Seja como for, a aula de jump é uma atividade divertida e que requer poucos minutos para fazer efeito.
O treino é acompanhado por música e, a cada série, você consegue queimar gordura e ganhar massa muscular.
Quem pode fazer aula de jump?
Sem dúvida nenhuma, o treino no mini jump profissional é mais seguro do que fazer as séries de pulos direto no solo. A lona do trampolim serve como amortecedor durante a atividade física, o que diminui o risco de lesões.
Todavia, é importante ter a orientação de um educador físico antes de começar o treino no aparelho. O profissional é a pessoa mais indicada para fazer uma série de treinos no mini jump profissional que possam melhorar a sua qualidade de vida.
Contudo, assim como em qualquer treino em uma academia, o jump pode ser um exercício intenso demais para parte dos alunos de um centro de treinamento físico.
De um modo geral, algumas pessoas podem não ter tantos benefícios durante a prática da aula de jump. Só para exemplificar, mulheres durante a gravidez devem optar por outro tipo de atividade física.
Outras situações onde a prática de jump não é recomendada são:
- Pessoas com problemas na coluna;
- Portadores de doenças cardíacas;
- Pessoas com labirintite;
- Pacientes com problemas nas articulações dos tornozelos, quadris e joelhos.
Na dúvida, consulte o seu médico de confiança para saber se a sua condição de saúde é compatível com um treino físico no mini jump.
Quantas vezes na semana posso fazer aula de jump?
É possível treinar no mini trampolim todo dia? Qual a melhor frequência para fazer aula de jump para manter a saúde e entrar em forma?
Qualquer tipo de treinamento físico exige um tempo de pausa para recuperação muscular. Dessa forma, a prática do jump deve ser feita em dias alternados. No dia de pausa, você pode optar por outra atividade física que seja em uma intensidade menor. Pode ser um passeio de bicicleta ou até mesmo uma caminhada pelo bairro.
Na academia, o aluno pode escolher um treino para ser combinado ao jump. Musculação, treinamento funcional, aula de ritmos e pilates são algumas das opções.
Dentre essas modalidades a musculação é a mais indicada para ser feita em conjunto com o jump. O treino no mini trampolim melhora a circulação sanguínea, consequentemente, o pâncreas e a tireoide funcionam melhor e conseguem diminuir a massa gorda no corpo.
Quanto ao tempo no mini trampolim, a prática em 45 minutos já é o suficiente para queimar calorias sem estressar as articulações dos membros inferiores. Em suma, a maioria dos professores de educação física já faz o plano de treino pensando em séries que tenham de 45 minutos a 1 hora de duração.
Como escolher o melhor mini jump?
A escolha do mini jump é um passo importante para ter um treino de qualidade, não é mesmo? Antes de tudo, procure um equipamento profissional. Não por acaso o equipamento profissional é fabricado para aguentar horas e horas de uso.
Ao ter um aparelho profissional você treina em casa com a mesma segurança que teria em uma academia de ginástica. Com isso, mesmo que o equipamento seja um pouco mais caro, você sabe que é um investimento no seu condicionamento físico a longo prazo.
Para uma compra de mini jump para treinar em casa a dica de ouro é escolher o mini jump com reforço. Esse tipo de equipamento suporta até 150 kg durante o uso.
Outros indícios que o mini jump é profissional e de qualidade são:
- 36 molas;
- 0,98 centímetros de diâmetro;
- Sapatas de borracha;
- Lonas de sanet.
Onde praticar o jump de forma segura?
A prática de treino em um aparelho de mini jump profissional pode ser feita em uma academia de ginástica. Para quem não tem o hábito de se exercitar, essa é a melhor maneira de começar a treinar sem correr risco de lesões.
Na academia, o personal trainer irá corrigir a sua postura durante os saltos. Assim, você vai aprender do jeito certo a se movimentar no aparelho.
Quem já fez aula de jump pode optar por comprar o seu próprio aparelho e treinar em casa. O mini jump profissional é portátil e pode muito bem ser usado em casas menores e até mesmo apartamentos.
Escolha um ambiente arejado e com o terreno plano. Evite pisos que sejam escorregadios para que não sofra queda ao entrar ou sair do equipamento de ginástica. Seja como for, sempre faça o seu treino com tênis próprio para atividades de impacto e meias.
Use roupas confortáveis, vá ao banheiro antes do treino e mantenha a postura durante a série de exercícios.
Como cuidar da manutenção do mini jump profissional?
O uso do mini jump profissional requer cuidados para que o aparelho se mantenha como novo por mais tempo. Os gestores de academia possuem colaboradores que cuidam da manutenção preventiva de cada aparelho de ginástica de tempos em tempos.
Ao optar por treinar em casa, quem irá cuidar da manutenção do mini jump será você. Não esqueça de deixar seu equipamento em um lugar adequado onde ele estará abrigado longe do sol excessivo e da umidade.
O cuidado com a limpeza do aparelho deve ser feito com regularidade. O suor no equipamento precisa ser retirado após os treinos. Após a limpeza, o ideal é ter uma capa protetora de molas. A capa mantém o seu aparelho em bom estado e conserva o equipamento.
Quanto aos materiais é importante escolher uma loja de acessórios para academia que venda as peças do mini jump. As partes do aparelho que podem ser trocadas conforme o uso são:
- Chifrinho do mini jump;
- Lona;
- Mola.
Quanto à garantia, não se preocupe, as melhores lojas oferecem dois anos de garantia na compra do mini jump profissional. Isso significa que, cuidando do aparelho do jeito certo, você não terá problemas com o equipamento por um bom tempo.
Treino na academia. Vale a pena ter um mini jump em casa?
Muitos alunos se questionam se devem ter acessórios para treino, já que frequentam uma academia. A resposta para essa pergunta é pessoal. Todavia, se você tem uma rotina agitada e nem sempre consegue ir aos treinos ter o equipamento é uma forma de se cuidar.
O mini jump pode ser adquirido para o treino no final de semana. Sabe aquele dia chuvoso em que você nem pensa em sair de casa? Ao ter o aparelho com você, a preguiça não vai te impedir de se exercitar.
Outra alternativa para o mini jump é para os momentos de férias. Aquela viagem para a praia com a família não significa mais ter que ficar dias sem treinar. Com o mini trampolim, você pode transportá-lo na mala do carro e treinar onde estiver.
Agora que sabe qual o melhor mini jump turbine seus treinos e alcance suas metas o quanto antes!
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